சின்னச் சின்னதா மாறுங்க.. ஹெல்த்தி ஆய்ருவீங்க.. Stay Healthy With Small Changes!

காலை எழுந்ததும் படிப்பு.. பின்னர் கனிவு கொடுக்கும் நல்ல பாட்டு.. என்று பாடி வைத்தார் பாரதியார். நாம கொஞ்சம் மாத்திப் படிப்போம்.. காலை எழுந்ததும் சின்ன வாக்கிங்.. பின்னர் கொஞ்சம் சூரியக் குளியல்.. பிறகு வாய் நிறைய புன்னகை.. மனசு நிறைய உற்சாகம்.. அப்படியே பிக்கப் பண்ணிப் பாருங்க.. அந்த நாள் முழுக்க மகிழ்ச்சி தாண்டவமாடும்.. !

இதை அழகான கவிதை வரிகளாக கொடுத்துள்ளார் நம் ராதிகா

Go for a walk in the morning sunshine, 

Vitamin D makes bones strong and fine.

Let your frown be replaced with a smile, 

Oxytocin secreted, bonds hearts all the while. 

Help the needy, care for the poor, 

Dopamine will make your joy restore. 

Don’t sit too long, stretch and move,

Joints and muscles will be strong above. 

Sip warm water throughout the day, 

Your stomach will hum in a happy way. 

Roll your eyes, take breaks from screen, 

Your eyesight will be sharp and keen. 

Eat balanced meals skipping junk, 

Fiber and minerals keep you spunk.

Little changes wrapped in self love,

Will make your body and mind glow. 

(M.Raddhika, Freelance content writer, Creative Writers, Sivakasi)