புற்றுநோய்.. பயப்படாதீர்கள்.. விழிப்புணர்வோடு இருங்கள்.. நிச்சயம் வெல்லலாம்!

- மயிலாடுதுறை, த.சுகந்தி,M.Sc,B.Ed

வருமுன் பாதுகாப்போம் என்று விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவதற்கு இன்றைய தினத்தை கொண்டாடுவோம் .

இன்றைய தினத்தின் சிறப்பு உலக புற்றுநோய் தினமாகும்.

ஆராய்ச்சியை ஊக்குவித்தல், புற்றுநோயைத் தடுப்பது, நோயாளி சேவைகளை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்காக உருவாக்கப்பட்ட புற்றுநோய்க்கு எதிரான பாரிஸ் சாசனம் , உலக புற்றுநோய் தினமாக ஆவணம் அதிகாரப்பூர்வமாக கையொப்பமிடப்பட்டது .

பிப்ரவரி 4, 2000 அன்று பாரிஸில் நடந்த உச்சிமாநாட்டில் யுனெஸ்கோவின் பொது இயக்குநர் கோயிச்சிரோ மாட்சுரா மற்றும் அப்போதைய பிரெஞ்சு ஜனாதிபதி ஜாக் சிராக் ஆகியோரால் கையெழுத்திட்டார்.

புற்றுநோய் என்பது உடலின் உயிரணுக்களில் ஏற்படும் கட்டுப்பாடற்ற அசாதாரண வளர்ச்சியாகும். இது முக்கியமாக புகையிலை பயன்பாடு, மது அருந்துதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை, உடல் உழைப்பின்மை, உடல் பருமன் மற்றும் மரபணு மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. நச்சு இரசாயனங்கள், கதிர்வீச்சு மற்றும் வைரஸ் தொற்றுக்கள் (HPV, ஹெபடைடிஸ்) முக்கிய காரணிகளாக உள்ளன, இது டி.என்.ஏ (DNA) சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

தோல் புற்றுநோயைத் தவிர, அமெரிக்காவில் ஐந்து பொதுவான புற்றுநோய்கள் மார்பக புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மெலனோமா ஆகும். ஆனால் 100 க்கும் மேற்பட்ட புற்றுநோய் வகைகள் மற்றும் துணை வகைகள் உள்ளன.

புற்றுநோயின் ஆயுட்காலம் அதன் வகை, கண்டறியப்படும் நிலை (Stage), மற்றும் சிகிச்சையைப் பொறுத்து 98% முதல் 1% வரை மாறுபடும். மார்பகம், புரோஸ்டேட், விதைப்பை (testicular) புற்றுநோய்கள் அதிக உயிர்வாழ்வு விகிதத்தைக் (80-90%+) கொண்டுள்ளன. கணையம், மூளை, மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் குறைந்த உயிர்வாழ்வு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளன. நிலை 4 நுரையீரல் புற்றுநோயின் 5 ஆண்டு உயிர்வாழ்வு விகிதம் சுமார் 4%-7% ஆகும்.

புற்றுநோய் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்குத் தொற்றாது, பரவாது. இது தொற்றுநோய் அல்ல. சாதாரணத் தொடர்புகள் (தொடுதல், முத்தம், உணவு) மூலம் பரவுவதில்லை. எனினும், ஒரு நபரின் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் ரத்தம் அல்லது நிணநீர் மண்டலம் வழியாக உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்ற பகுதிகளுக்குப் பரவக்கூடும், இது மெட்டாஸ்டேசிஸ் (Metastasis) எனப்படுகிறது. 

இது பாலியல் தொடர்பு அல்லது சுகாதாரமின்மை மூலம் பரவுகிறது.மேலும் HPV தடுப்பூசிகள் இந்த ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நுரையீரல், வாய், தொண்டை, சிறுநீரகம் உள்ளிட்ட பல புற்றுநோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

தினமும் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் பருமன், மார்பகம், பெருங்குடல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை நிர்வகிப்பது முக்கியம்.

தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி செய்வது புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்த்து, தோல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் (sunscreen) பயன்படுத்தவும்.

ஹெபடைடிஸ் பி (Hepatitis B) மற்றும் HPV (Human Papillomavirus) தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வது கல்லீரல் மற்றும் கருப்பை வாய் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோயின் ஆரம்பகால அறிகுறிகளை அறிவது சிகிச்சைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. 

காரணமில்லாத எடை இழப்பு, தொடர்ச்சியான சோர்வு, காய்ச்சல், உடலில் அசாதாரணக் கட்டிகள் (மார்பகம், வயிறு, வாய்), நீண்ட நாள் புண்கள், மலம்/சிறுநீரில் ரத்தம், விழுங்குவதில் சிரமம், மற்றும் நீடித்த இருமல் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும். 

காரணமில்லாமல் 4-5 கிலோ அல்லது அதற்கு மேல் எடை குறைவது. மார்பகம், அக்குள், அல்லது பிற பகுதிகளில் தோன்றும் வலியற்ற புதிய கட்டிகள். ஓய்வு எடுத்தாலும் தீராத அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் இரவு நேரக் காய்ச்சல் ஏற்படுதல்.

 காரணமில்லாத மாதவிடாய் ரத்தப்போக்கு, மலம்/சிறுநீரில் ரத்தம், அல்லது வாய்/மூக்கிலிருந்து ரத்தம் வருதல்.

மச்சங்களில் மாற்றம், புதிய கரும்புள்ளிகள் அல்லது ஆறாத காயங்கள் ஏற்படுதல்.

உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் தொடர்ந்து இருக்கும் வலி. தொடர்ந்து அஜீரணம் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு நிறைந்தது போன்ற உணர்வு. நாள்பட்ட கரகரப்பான குரல் அல்லது இருமல்.  இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே புற்றுநோய் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால், இவை தொடர்ந்து இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்வது சிறந்தது.

புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய  பரிசோதனைகள் (Screening tests) பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைக் குறைக்கவும். கீரைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.  மது அருந்துவதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும் அல்லது வெகுவாகக் குறைக்கவும். இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க பெரிதும் உதவி செய்கிறது.

முக்கிய புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு வாசகங்கள்:

புற்றுநோயை வெல்ல, விழிப்புணர்வை பெருக்குவோம்!

ஆரம்பத்தில் கண்டறிவோம், புற்றுநோயை வென்றிடுவோம்!

புகையிலையைத் தவிர்ப்போம், புற்றுநோயின்றி வாழ்வோம்!

புற்றுநோய் என்பது ஒரு வார்த்தை, அது வாழ்வின் முடிவல்ல!

ஆரோக்கியமான உணவும், உடற்பயிற்சியும் புற்றுநோய்க்கான மருந்து!

மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை, பெண்களின் பாதுகாப்பு கவசம்!

தடுப்பூசி போடுவோம், கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுப்போம்!

புற்றுநோய் கண்டறிதல் என்பது, புதிய வாழ்வின் தொடக்கம்!

உடலைப் புரிந்துகொள்வோம், நோயின்றி வாழ்வோம்!

ஒன்றாக இணைந்து, புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடுவோம்! 

இந்த வாசகங்கள் மக்கள் மத்தியில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி, ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து குணப்படுத்த உதவி செய்வோம் என்று உறுதிமொழி எடுத்துக் கொள்வோம்.