ஆரோக்கிய வாழ்வு!

Feb 06, 2026,12:43 PM IST

- கவிஞர் க.முருகேஸ்வரி


ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு 

அடித்தளம் இடுவோம்


நடைப் பயிற்சியை 

நாளும் செய்வோம் 


உடற்பயிற்சியும் 

உடன் செய்வோம் 


நல்ல உணவு பழக்கத்தை        

நாமும் ஏற்போம்




காய்கறி பழங்கள் கீரைகள் 

உணவில் சேர்ப்போம்


எண்ணெய் பலகாரங்கள் 

எட்ட வைப்போம் 


துரித உணவை 

தூக்கி எறிவோம் 


பொறித்த உணவை 

சுருக்கி உண்போம்


கொழுப்பைக் கொஞ்சம் 

குறைத்தே சேர்ப்போம்


அலுப்பு தட்டாமல் 

உழைப்பைக் கொடுப்போம் 


அவசர காலத்தில் 

ஆரோக்கிய வாழ்வு 


ஆபத்தாய் போகுதே 

மானுடர் வாழ்வு


சிந்தித்து செயல்பட்டால்      

சீக்கிரம் கிட்டும்  சிறப்புடன் வாழ்வு!


(கவிஞர் க.முருகேஸ்வரி, இடைநிலை ஆசிரியர், ஊராட்சி ஒன்றிய நடுநிலைப்பள்ளி வயலாநல்லூர், பூவிருந்தவல்லி திருவள்ளூர் . 25 வருட பணி அனுபவம் உள்ளவர். கவிதை, கட்டுரை, சிறுகதை, வகுப்பறை அனுபவம், சினிமா  போன்ற தலைப்புகளில் தொடர்ந்து எழுதி வருகிறார். you tube Channel களில் பட்டிமன்றம் பேசியுள்ளார்).

செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய தென்தமிழ் வாட்ஸ் ஆப் சானலில் இணையவும்

சமீபத்திய செய்திகள்

news

Iran War: ஈரான் மீதான போர் நிறுத்தி வைப்பு: அதிபர் டொனால்ட் டிரம்ப் அதிரடி அறிவிப்பு

news

அதிமுக கூட்டணியில் பாஜக-27, அமமுக-11, பாமக -18 தொகுதிகள் ஒதுக்கீடு

news

நான் ஒருவன் தான் உண்மையான எதிர்க்கட்சி...தமிழர் கட்சி சீமான் ஆவேசம்

news

ஒரு கார் வாங்க எங்களுக்கு தகுதி இல்லையா?...பிரஸ்மீட்டில் கொந்தளித்த பிரேமலதா விஜயகாந்த்

news

ஐக்கிய அரபு அமீரகத்திற்கு செம மழை காத்திருக்கிறது.. தமிழ்நாடு வெதர்மேன் அப்டேட்!

news

தொகுதி பங்கீட்டு பேச்சுவார்த்தைக்கு வராத ஜி.கே.வாசன்...காரணம் இது தானா?

news

வீரத்தின் அடையாளம்.. மறக்க முடியாத பஞ்சாப் சிங்கம் பகத்சிங்!

news

திமுகவின் ஏவல்துறையாகக் காவல்துறை: நயினார் நாகேந்திரன் தாக்கு!

news

திருத்துறைப்பூண்டி பொன்னிறை புற்றடி மாரியம்மன் கோவில் திருவிழா

அதிகம் பார்க்கும் செய்திகள்