சென்னை: தலைமுடி பராமரிப்பு.. இதைச் சொன்னதுமே பலருக்கும் டென்ஷனாகி விடும். அதிலும் இடுப்பு வரை கூந்தல் உள்ளவர்களிடம் இதைப் போய்ச் சொன்னால் கதை கதையாக புலம்புவார்கள். அந்த அளவுக்கு தலைமுடி பராமரிப்பு என்பது நிறைய வேலை வைக்கக் கூடியது. ஆனாலும் டென்ஷனே இல்லாமல் தலைமுடியைப் பராமரிக்கலாம்.

அது எப்படிங்க சாத்தியம் என்றுதானே கேக்கறீங்க.. பண்ணலாங்க.. மனம் இருந்தால் மார்க்கபந்துன்னு பெரியவங்க சொல்லிருக்காங்கள்ள.. பிறகென்ன கவலை.. வாங்க பார்க்கலாம்.

•  வாரத்தில் ஒருமுறை எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கவும்: தலை வறண்டு போனால் பொடுகு தொல்லை, நுனி முடி வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே வாரத்தில் ஒருமுறை நன்றாக தலைமுடியின் மயிர்க்கால் வரைக்கும் மசாஜ் செய்து ஒருமணிநேரம் நன்றாக ஊற விட்டு விட்டு, பிறகு தலையை அலசுங்க.. ஜம்முன்னு மணக்கும்!

•  குளிர்ந்த நீரில் தலை குளிக்கவும்: எப்போதுமே தலைக்குக் குளிப்பது என்றால், சூடான நீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சுடு நீரில் தலைமுடியை நனைத்தால் அதன் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். எனவே குளிர்ந்த நீர் அல்லது நார்மல் வெப்பநிலையில் உள்ள நீரை பயன்படுத்துவது உசிதமானது.

•  ஈரமான தலையுடன் சீவாதீங்க: தலைக்கு குளித்து முடித்தவுடன் எங்கிட்ட சீப்பு இருக்கு.. நாங்களும் சீவுவோம் அப்படின்னு சீப்பை எடுத்து சீவக் கூடாது. அதை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். ஈரமான முடி வலுவிழந்து இருப்பதால் வேர்க்காலுடன் உடைந்துவிடும். பிறகு கஷ்டமாகி விடும். அதை விட முக்கியம், ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுறையாவது நுனி முடியை வெட்டுவது அவசியம்.

•  நீண்ட நேர நடைபயிற்சி: தினமும் 10 நிமிட ஓட்டம் அல்லது அரைமணிநேர நடைபயிற்சியும் செஞ்சுட்டு வாங்க. இது உங்க உடம்புக்கு மட்டும் இல்லை, தலைமுடி ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது. எப்படின்னா.. உடலின் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்துவதால் முடி வளர்ச்சியும் சீராக இருக்கும்.

•  இயற்கையான ஹேர் பேக்குகள்: நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய இயற்கை ஹேர் பேக்குகள் முடியின் வளர்ச்சியை அதிகப்படுத்தும். வேப்பிலை, கருவேப்பிலை, வெந்தயம், சின்ன வெங்காயம் மற்றும் கற்றாழையை பயன்படுத்தலாம். எனவே கெமிக்கல்கள் கலந்த செயற்கை ஹேர் பேக்குகளுக்குப் பதில் இதைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள்.

•  உணவுப்பழக்கம்: ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு சீரான மற்றும் சத்தான உணவு அவசியம். முடி வளர்ச்சிக்கு ப்ரோட்டீன், இரும்பு, வைட்டமின் C, B, மற்றும் E ஆகியவற்றை கொண்ட உணவுகளை உண்ணவேண்டும். இதைப் பெற ஆம்லெட், கீரை, முருங்கைக் கீரை, பப்பாளி, முட்டை, நாட்டு கோழி போன்றவற்றை உண்ணலாம்.

•  சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்: தலைமுடி பராமரிப்புக்கு சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை பயன்படுத்துவது அவசியம். முடியைத் தண்ணீரில் கழுவியதும், ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். குறைந்த கார்பன் கொண்ட ஷாம்புவை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

•  பச்சைப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: பச்சைப் பழங்களும் காய்கறிகளும் முடியின் சீரான வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவோக்காடோ, ஸ்பினாச், சுரைக்காய் போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதெல்லாம் தலைமுடி ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியம்.

•  சரியான பராமரிப்பு அவசியம்: தலைமுடியின் தேவைகளை பொறுத்து, சரியான முடி பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுதல் முக்கியம். வறண்ட முடிக்குத் தேவையான மாய்ஸ்சரைசிங் ஹேர் பேக்குகள், கொஞ்சமாக எண்ணெய் தேய்த்து மசாஜ் செய்வது போன்றவை உதவும்.

•  ஹேர் மாஸ்க்: அதிக நேரம் வெயிலில் வேலை பார்ப்பது மற்றும் சூடான குளியல் போன்றவற்றின்போது, முடியைப் பாதுகாக்க முடியை ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது அவசியம். அதேபோல தலைக்குக் குளிக்காத சமயத்தில், முடியை மூடிக் கொள்வது அவசியம். 

•  தலையணை கவரை மாற்றுதல்: தலைமுடிக்கும் தலையணைக்கும் என்ன சம்பந்தம் இருக்குன்னு நினைக்கலாம்.. இருக்குங்க.. முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளரும் திறனை அதிகரிக்க தலையணை கவரை மாற்றுவது முக்கியம். சின்னம் மற்றும் அதிக மாய்ஸ் சேர்க்கும் துணியால் ஆன தலையணைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

•  நறுமணம் கொண்ட எண்ணெய்: புதினா, ரோஸ்மரி மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய் போன்ற நறுமணம் கொண்ட எண்ணெய்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் தன்மையை கொண்டிருக்கும். இதனைத் தேய்த்து மசாஜ் செய்தால் முடி வேர்களை வளர்க்கும்.

•  எழுந்திருக்கும் பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல்: சீரான தூக்கமும் எழுந்திருக்கக் கொண்ட பழக்கம் முடி வளர்ச்சிக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும். தினமும் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் உறங்க வேண்டும்.

•  தண்ணீர் அருந்துதல்: தேவையான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல் முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையானது. இதனால் உடலில் நீர்சத்து சீராக இருக்கும்.

•  புதுசாக முயற்சிப்பது: முடி பராமரிப்பில் புதுசாக முயற்சித்தல் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். முடி உதிர்வு நிறுத்தும் முறைகள், இயற்கை ஹேர் பேக்குகள் மற்றும் மசாஜ் முறைகள் ஆகியவற்றை முயற்சித்தல் நல்லது

இதெல்லாம் பாலோ பண்ணிப் பாருங்க.. நிச்சயம் உங்க முடியும் சுகந்தமாக இருக்கும்.. சூப்பராக பளிச்சிடும்